Effektives Zirkeltraining: Fit in der Gruppe

In unserem abwechslungsreichen Zirkeltraining kräftigen wir gezielt den gesamten Körper. An 10 bis 11 Stationen trainieren wir Arme, Beine, Rücken und Bauch in einem ausgewogenen Mix aus Eigengewichtsübungen und Kleingeräten wie Pezzibällen oder Medizinbällen.

Das Training ist kompakt und effektiv gestaltet: Nach einem gemeinsamen Aufwärm- und Dehnungsprogramm im Kreis folgen zwei Zirkeldurchläufe. Mit festen Belastungsphasen von 45 Sekunden und schnellen Wechseln bleibt die Dynamik hoch, während eine kurze Pause zwischen den Runden für die nötige Regeneration sorgt.

Das erwartet dich:

• Ganzheitliches Training: Funktionelle Übungen für alle Muskelgruppen.
• Struktur & Motivation: Ein klarer Ablauf unter fachlicher Anleitung.
• Effizienz: Ein kurzes, aber intensives Programm in positiver Atmosphäre.

Trainingszeiten