Pilates – Fokus & Kraft aus der Mitte

In unserem gezielten Ganzkörpertraining legen wir den Fokus auf die bewusste Aktivierung und Kräftigung des sogenannten „Powerhouses“. Unter fachlich qualifizierter Anleitung stabilisieren die Teilnehmer durch präzise und kontrollierte Bewegungen ihre Körpermitte, verbessern nachhaltig ihre Haltung und stärken die gesamte Tiefenmuskulatur von Rücken, Bauch und Beckenboden.

Ein zentraler Bestandteil unseres Trainings ist die gezielt eingesetzte Atmung, die jede einzelne Übung unterstützt und für eine hohe Ausführungsqualität sorgt. In einer motivierenden Atmosphäre arbeiten wir gemeinsam an folgenden Schwerpunkten:

Funktionelle Kräftigung der Tiefenmuskulatur

Verbesserung von Stabilität, Balance und Beweglichkeit

Schulung von Körperkontrolle und einem bewussten Körpergefühl

Dieses effektive Training bietet sowohl Frauen als auch Männern den idealen Rahmen, um den Körper nachhaltig zu stärken und die eigene Fitness Schritt für Schritt weiterzuentwickeln.

Übungszeiten

Trainerin

Olga März

Tel.: +45 42 45 72 05

Email: [email protected]